متلازمة القولون العصبي هي حالة مرضية شائعة جدًا، يعاني منها الكثير من الناس، وغالبًا ما تؤثر سلبًا في جودة حياتهم اليومية.
في السطور القادمة، سنتحدث بالتفصيل عن كل ما يخص القولون العصبي، أعراضه وأسبابه، وكيفية التغلب عليه أو تخفيف أعراضه قدر المستطاع.
فتابعونا..
ما هو القولون العصبي؟
القولون العصبي أو (Irritable Bowel Syndrome) هو حالة مرضية تصيب الجهاز الهضمي، وتتسبب في ظهور بعض الأعراض المزعجة التي تختلف من شخص إلى آخر.
تزداد حدة الأعراض أو تخف من فترة إلى أخرى، نتيجة لبعض المحفزات التي يمكن أن تستثيرها.
للأسف، القولون العصبي حالة مرضية مزمنة، بمعنى أنه قد يستمر مع الشخص طوال حياته، وليس هناك علاج ناجع يمكنه أن ينهي هذه الحالة المرضية تمامًا.
ولكن يمكن التخفيف من أعراضه والتعايش معها، بتغيير النمط الغذائي والحياتي، واستخدام بعض الأدوية.
سنخبرك لاحقًا في هذا المقال بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في السيطرة على أعراض القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
من الأعراض الشائعة للقولون العصبي:
آلام وتقلصات في المعدة: غالبًا تزداد هذه الآلام سوءًا بعد تناول الطعام، وتخف بعد التبرز.
الانتفاخات والشعور غير المريح بالامتلاء.
الإسهال.
الإمساك.
زيادة وجود الغازات بالبطن.
وجود مخاط مع البراز.
تختلف هذه الأعراض من شخص إلي آخر، وليس ضروريًا أن تتواجد جميعها في آن واحد، بل يمكن أن يتواجد عرض واحد فقط أو أكثر.
قد تحفز بعض المأكولات أو المشروبات أو الحالة النفسية للشخص ظهور الأعراض أو زيادة حدتها.
أعراض القولون العصبي عند النساء هي نفسها عند الرجال، لكن النساء قد يكن أكثر عرضة للإصابة به عن الرجال.
أسباب القولون العصبي
للأسف، لا توجد أسباب محددة للإصابة بهذه الحالة المرضية، لكن العلماء يعتقدون أنها هناك عدة عوامل تؤثر في ظهور الأعراض، مثل:
عسر الحركة في الجهاز الهضمي: أي وجود مشاكل في تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي.
فرط الحساسية: أي أن أعصاب الجهاز الهضمي تكون شديدة الحساسية.
التواجد في بيئة مليئة بالقلق والتوتر.
وجود تاريخ مرضي عائلي للإصابة بالقولون العصبي.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي قد يكون لديهم بكتيريا زائدة في الجهاز الهضمي، مما يساهم في ظهور الأعراض.
هل هناك أشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالقولون العصبي؟
نعم، إذ تشيع هذه الحالة المرضية بين الأشخاص من أواخر سن المراهقة إلى بداية الأربعينيات، كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال.
قد تصبح أكثر عرضة للإصابة بـ "قولون عصبي" إذا:
كان أحد أفراد عائلتك مصابًا به.
كنت تعيش في بيئة مليئة بالضغوطات النفسية والتوتر والقلق.
كنت تعاني من حالة مرضية اسمها "عدم تحمل الطعام"، وهي عبارة عن ردة فعل سلبية للجسم تجاه طعام أو مادة معينة، تتسبب في ظهور بعض الأعراض، وهذه الحالة تختلف عن حساسية الطعام.
كنت تعاني من عدوى شديدة بالجهاز الهضمي.
علاج القولون العصبي
لا يوجد علاج واحد أو نظام غذائي معين يمكن أن يناسب جميع الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، لكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف حدة الأعراض والتعامل معها.
إليك بعض النصائح المفيدة، التي قسمتها لك في شكل افعل، ولا تفعل:
افعل:
احرص على طهي وجباتك في البيت بمكونات طازجة قدر المستطاع.
تجنب المحفزات التي تؤدي إلى زيادة ظهور الأعراض عندك، مثل تناول طعام أو شراب معين.
حاول أن تهدأ، وابعد عن مسببات القلق والتوتر قدر المستطاع.
مارس الكثير من الأنشطة البدنية.
تناول الكثير من الألياف في غذائك، وهي موجودة بكثرة في الخضروات والفاكهة والحبوب والمكسرات.
اشرب الكثير من الماء (حوالي 8 أكواب يوميًا).
لا تفعل:
لا تؤخر تناول وجبة من الوجبات عن ميعادها أو تفوتها.
لا تأكل بسرعة، وامضغ الطعام جيدًا.
لاتأكل الكثير من الدهون أو الأطعمة الحارة أو المصنعة.
تجنب تناول الكثير من الكافيين، لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم.
ابتعد عن التدخين.
لا تكثر من تناول الأجبان أو منتجات الألبان، إذ يُعد "عدم تحمل اللاكتوز" حالة مرضية شائعة مع المرضى المصابين بقولون عصبي، لكن تأكد من الحصول على القدر الكافي من الكالسيوم من مصادره الأخرى، مثل السبانخ أو السالمون أو المكملات الغذائية.
هل هناك دواء للقولون العصبي؟
لا يوجد دواء خاص بالقولون العصبي، ولكن هناك بعض الأدوية التي قد يصفها الطبيب إذا كانت أعراض القولون العصبي مرتبطة بشئ آخر، مثل: مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق، في حال كان الشخص يعاني كثيرًا من الاكتئاب أو القلق ويحفز ذلك ظهور الأعراض لديه.
يمكن أن يصف الطبيب أيضًا بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الإسهال أو الإمساك.
هل يمكن علاج القولون بالأعشاب؟
هناك بعض الأعشاب التي قد يخفف تناولها من الأعراض المزعجة للقولون العصبي، مثل:
بذور الكتان: تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا (كاملة أو مطحونة) يمكن أن يخفف من أعراض الانتفاخ والغازات.
اليانسون
النعناع
البابونج (الكاموميل)
ما الفرق بين أعراض سرطان القولون والقولون العصبي؟
القولون العصبي لا يزيد من مخاطر الإصابة بأي أمراض خطيرة أخرى. ولكن يمكن أن تتشابه أعراضه مع أعراض سرطان القولون أو أي حالة مرضية أخرى مرتبطة بالجهاز الهضمي، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كانت تشك في أي شيء غير طبيعي.
ننصحك بزيارة الطبيب على الفور إذا شعرت بأي من هذه الأعراض:
نزيف.
حُمى.
آلام شديدة لا تحتمل.
فقدان ملحوظ في الوزن.
الخلاصة:
متلازمة القولون العصبي شائعة جدًا، ويصاب بها الكثير من الناس. وهي حالة مزمنة للأسف ولا يوجد لها علاج، ولكن يمكن أن تتحسن أعراضها بتغيير النمط الغذائي والحياتي بما يتناسب مع كل شخص على حدة.
المصادر:
(Irritable Bowel Syndrome (IBS
تعليقات
إرسال تعليق